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健康診断。
 健康診断に引っかかってしまいました。ついにというかなんと言うか。

 一応これまではせいぜい経過観察が一項目あるくらいで、再検査など一度もなかった
のに、、。γ-GTPにちょっと大きい数字が出てしまいました。

 基本的に酒の飲み過ぎで出やすい数値らしいのですが。そこまで飲んでないんだけどなぁ。
もう一つは脂肪肝に近づいている(いや、もうなってるのかw)とやっぱり上がるとか。
色々理由があってなかなか特定するのが難しい項目みたいなんですが自分の場合は上記の
二つでしょう。どう考えても。

 今日精密検査を受けて、栄養指導が強制なのでその話も聞いてきたのですが、
せっかくなので色々質問をしてきました。

 主な収穫は二つ。

 一つは、油を減らせ。
 自分で料理することが前提ですが、油にいくら拘っても(オリーブオイルとか
グレープシードオイルとか)カロリーを抑えたいので基本、油なら何でもダメのつもりで
いろ、と。これらの油はコレステロールについては有益だけど、カロリーを取ったら結局
自分の場合意味無いので却下され、。テレビで見たギリシャのお父さんが、朝イチでスプーン
にオリーブオイルを一掬いとってそのままキュッと飲んで、これが健康の秘訣だよ。何て
言うのをみてこれか!と見事に釣られて使ってきたわけですが。カロリー過剰摂取してた
だけとは。。平日はもう調理しないことを決めました。豆腐とかそばとか、加工だけで済む
ものにシマス、、、。


 もう一つは、野菜ジュースで栄養を取ることについての是非。

 答えは、あながち間違っていないけれども(もちろん、果汁・砂糖等不添加のもの)
やはり週に二回は「そのまま」の野菜を取った方がいいと。理由を聞くと、野菜ジュースは
飲みやすくするために、大事な食物繊維を取って(極力少なく)してしまうのだとか。
だからサラサラしてるんですね。
 その食物繊維を補うためにも、野菜そのものをとることはとても大切だと。

 若い美人の栄養士さんでしたが今までの問診で一番ためになる話をしてくださいました。

 あの栄養士さんのためにも頑張ろうっと(不純)
 


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テーマ:どうでもいい報告 - ジャンル:日記

【2009/12/08 23:24】 | 雑感 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
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コメント
頑張ってー!
【2009/12/09 18:47】 URL | 姉J子 #-[ 編集] | page top↑
ありがとうございます!ひからびない程度に頑張ります。
【2009/12/09 23:41】 URL | こぐま #-[ 編集] | page top↑
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